Com isso em mente, podemos tirar um pouco da pressão de nós mesmos se nossos relacionamentos não forem felizes 100% do tempo. Dito isto, existem algumas maneiras apoiadas pela ciência de melhorar um relacionamento, que trabalham em algumas das pesquisas feitas sobre comunicação e emoções na última década. Muitas dessas teorias são baseadas na ideia de que um bom relacionamento não aparece apenas do nada quando encontramos nossa “alma gêmea” -mas sim, desenvolve – se ao longo do tempo com as duas pessoas abertas a mudar e capazes de crescer juntas com dicas para usar dildo. Com isso em mente, aqui estão maneiras de ter um relacionamento melhor – de acordo com a ciência.

Da próxima vez que você estiver conversando com seu parceiro, certifique-se de manter contato visual e mostrar que está prestando atenção ao que eles estão dizendo.

Discuta com seu parceiro uma vez por semana, onde você pode querer ficar íntimo – certificando-se de que haja tempo e Privacidade suficientes para realmente se divertir.

Às vezes, podemos sentir que, se encontrarmos o único, não precisamos pensar em limites ou definir expectativas de como usar vibrador para casal. Na realidade, contudo, limites são essenciais até mesmo no melhor dos relacionamentos. Ter uma boa consciência do nível de conforto do seu parceiro com certas coisas (por exemplo . olhando através do telefone, postando nas mídias sociais, discutindo questões privadas com amigos) significa que você pode se sentir confortável que a outra pessoa vai respeitar isso.

Quando as coisas ficarem oficiais, comece a introduzir a ideia de limites e fale sobre as expectativas que você tem para o seu parceiro.

Depois de uma discussão, escolha um momento para abordar seu parceiro onde você está calmo, e falar sobre o que aconteceu para desencadear o argumento, as questões levantadas, e maneiras de gerenciar as coisas melhor da próxima vez.

Se você está se sentindo com raiva ou sobrecarregado ao discutir com seu parceiro, veja se você pode dar um passo para trás e se envolver em uma atividade calmante – como tomar banho, dar um passeio ou ligar para um amigo.

Agora, mais do que nunca, somos bombardeados com imagens da felicidade de outras pessoas e relacionamentos aparentemente perfeitos – isso pode fazer nossos próprios relacionamentos perfeitamente imperfeitos, parecerem chatos e decepcionantes em comparação. É útil lembrar que nenhum relacionamento, por mais maravilhoso que pareça, é perfeito e, comparando relacionamentos, corremos o risco de nos dar uma visão distorcida do que é importante (especialmente porque a maioria das pessoas publica seu destaque nas mídias sociais).

Limite o uso das mídias sociais se estiver se sentindo preocupado com seu relacionamento e, em vez disso, concentre – se em abordar os principais problemas que você está percebendo seja comunicação, confiança ou intimidade.

Às vezes podemos esquecer que os relacionamentos mais fortes são realmente construídos sobre uma forte base de amizade. Agora, isso não significa que você precisa fazer amizade com seu parceiro, mas sim, que fazer atividades divertidas juntos, compartilhando piadas pessoais , e sair da sua zona de conforto juntos pode elevar enormemente um relacionamento e longe da realidade doméstica do dia a dia.

Considere uma atividade divertida que você pode fazer com seu parceiro – seja jogando trivia online, fazendo uma caminhada juntos ou até mesmo criando um vídeo engraçado juntos. Qualquer coisa que o tire do seu “dia a dia” e em um espaço de cabeça diferente.

Períodos prolongados de tempo juntos podem nos tornar um pouco entorpecidos para o nosso parceiro – eles podem apenas estar “lá” e podemos nos aborrecer com certos hábitos – ou, apenas indiferentes à sua presença. A realidade é que às vezes precisamos “perder” nossos parceiros, e que há uma necessidade real de “Eu tempo” e espaço pessoal. Mesmo se você estiver preso na mesma casa juntos durante o período, Pode ser útil ter dias ‘ eu ‘ em que você limite sua interação com seu parceiro – e faça exatamente o que deseja fazer. O tempo gasto sozinho é refrescante e esclarecedor, particularmente para introvertidos – e pode nos dar uma apreciação recém-descoberta por nossos parceiros.

Discuta com seu parceiro um dia ou mais a cada semana onde você faz as coisas separadamente, e a justificativa por trás disso.

Quando estiver com seu parceiro, certifique-se de dar sinais não verbais de afeto, como um abraço espontâneo, um tapinha nas costas ou um beijo na bochecha.

Você já esteve em uma discussão com seu parceiro que realmente não vai a lugar nenhum? Quando estamos coexistindo com alguém o tempo todo, muitas vezes podemos nos sentir irritados com muitas coisas que eles estão fazendo. Infelizmente, essas irritações podem se acumular e contribuir para um padrão geral de interações negativas no relacionamento – levando a menos sexo, mais insatisfação e maiores incidências de separação. Escolher suas batalhas – as questões realmente importantes que precisam ser discutidas é uma estratégia útil e nos dá permissão para deixar as pequenas coisas deslizarem.

Estranho que uma dica de relacionamento realmente o direcione a passar mais tempo separados, mas tenha paciência comigo – a pesquisa mostra que as pessoas com os mais altos níveis de bem – estar geralmente têm relacionamentos fortes fora do casamento sejam grupos sociais, amigos íntimos, grupos esportivos ou comunitários.

O apoio Social é um preditor de uma série de resultados positivos para a saúde, e quanto mais relacionamentos positivos tivermos em nossas vidas, melhores serão nossos relacionamentos individuais. Dica: reflita sobre suas conexões sociais atuais e, se estiver sentindo uma lacuna, investigue as capturas online ou presenciais, como um clube do livro, aula de ginástica em grupo, grupo de caminhada ou posição de voluntariado.